游泳者

All-in-one

PLUS

全 包 團

​泳姿改良高級訓練班

全 包 團 - 「喺泳池出名係最有愛團隊!」。當初由初學游水至恆常訓練嘅學員,喺教練及學員們之間互相支持、鼓勵氛圍下成長,大家都唔會吝嗇,就連隔離訓練中嘅泳手,佢地都會叫佢加油!

 

全包團即係咩課程?以團隊形式進行常規游泳訓練。全包團意思就係全部都包(改泳姿、耐力、速度、起步跳水、打關斗、潛泳等等),以多元化課程為教學目標,達至個人游泳能力全方位提升。此課程由具訓練泳隊豐富經驗之女教練教授,幫助你一起達到目標。

呢班Swimates會成為陪伴你一齊下海、玩游泳比賽、跳水、水球、挑戰拯搦銅章等嘅強大團隊!

​全包團 All-In-One 教學內容及目標​(於淺水區上課)​

基礎蝶泳

改良四式泳姿

加強 速度感

比賽基本知識

長距離訓練加強耐力

假如每星期一次訓練滿足不到你的話,全包團 PLUS 一星期兩次、每次一個半小時之水陸訓練(陸上體能及游泳訓練)。針對游水時常用的肌肉群、協調及反應等多方面設計訓練課表,游泳亦需要一定的陸上訓練核心肌肉及肌力以達到 Cross training 之成效,同時提升團員的游泳技術、速度及穩定性,成效更高!

【全包團 PLUS 教學內容】(於深水及淺水區上課)

☞ 改良四式泳姿 
☞ 加強協調、速度感及反應
☞ 比賽知識及技巧
☞ 針對性陸上訓練
☞ 增強耐力及心肺功能
☞ 長距離訓練

【全包團 All-in-one PLUS  - 課堂安排】

每堂 1.5 小時, 8 或 12 堂  為一期

即 兩個月課堂期限內完成一期課程

每期會於 *每月首星期* 開課

歡迎自行安排請假日期。

敬請注意 所有課程

上課當日請假 / 缺席補堂 /

請假多於原課程規定

* 該次課堂將以一堂計算,將不設補堂 *

【全包團 All-in-one PLUS  學費】
 

$ 1600 / 8 堂

$ 2100 / 12 堂​​​

 

☞ 請自付入場費​

☞ 新開班 8 人成團、每堂至少 6 人開班

☞ 每兩個月為一期,已包括請假安排

☞ 每期會於 *每月首星期* 開課

【全包團 All-in-one - 課堂安排】

每堂一小時,6 堂  為一期

即 7 星期課堂期限內完成 6 個課堂

〈或〉

每堂一小時,10 堂為一期

即 12 星期課堂期限內完成 10 個課堂

 

敬請注意 所有課程

上課當日請假 / 缺席補堂 /

請假多於原課程規定

* 該次課堂將以一堂計算,將不設補堂 *

【全包團 All-in-one 學費】

$ 900 / 6 課(可請假一次)​​

$1400 / 10堂(可請假兩次)​​

☞ 請自付入場費​

☞ 新開班 6 人成團、每堂至少 4 人開班

☞ 每位教練對數最多 12 人

看看你是否符合報名條件?

全包團 入團資格】

能以自由式、蛙式於淺水區游畢 25 米距離;以背泳於淺水區游畢 15 米距離

全包團 PLUS 入團資格】

能以自由式、蛙式 、背泳於淺水區游畢 50 米距離;以蝶式游畢 25 米距離,須能於深水區游泳

★ 視游泳為恆常運動訓練 

★ 泳術改良班教練不會教授自由式、蛙式或背泳基礎泳術

全包團 時間表

░ 堅尼地城游泳池░ Kennedy Town Swimming Pool

星期三  Wednesday 8:30 - 9:30 PM​​

░ 九龍公園游泳池 ░ Kowloon Park Swimming Pool

星期二  Tuesday 8:30 - 9:30 PM

​星期三 Wednesday 7 - 8 AM

星期一、四  Monday & Thursday 8:00 - 9:30 PM​​ (此時段為全包團PLUS課程,課程時間包括陸上訓練

你有問題 ?

情境一、​

新團員未參加過恆常初學班,可以報名全包團嗎 ?

可以的!

每位未參加過恆常初學班的新學員都必需經過一課「全包團預備班」,讓教練了解及確實你們的游泳能力,方可開始正式全包團課程。

全包團預備班係一課融合恆常班兼全包團的課堂!教練會因應學員能力,安排合適練習內容並讓學員了解全包團訓練內容及模式。有任何疑問可於課堂直接詢問教練及團員;D。

完成全包預備班課堂後,接著會開始全包團指定課堂日期。避免新團員誤會有一次性試堂安排,因此預備班和全包團學費須一次過繳交。

情境二、​

輪流個別指導還是集體操練 ?

兩者都會!

全包團 有別於一般操水班。

由於全包團部分學員由恆常初學班開始,教練著重學員們的游泳基礎,不但會落水親自指導游泳姿勢,亦會集體鍛鍊游泳體能耐力。

全包團意思是「咩都包」,上課內容彈性及多元化!練習跳水、轉身、潛泳等等,亦會參與不同水上活動!

情境三、​

如發現能力或課堂性質不符合會怎樣處理 ?

教練會於全包預備班中了解新學員能力,會因應程度來安排訓練內容。全包團須具有一定基礎的游泳能力,不會於課堂中教授基礎自由式、蛙式或背泳!

若新學員未能達到報名要求(例如自蛙背三種泳式中只能游自蛙兩式),學員可轉報 5 堂一期恆常初學班,或,2 堂一期深水班,待能力達到水平便可報名全包團。新學員所繳交之學費亦可轉到恆常初學班或深水班使用,請知悉已繳學費恕不設退款。

因此,敬請於報名前確實個人游泳能力,並了解全包團教學內容,才填妥報名表給我們跟進。謝謝!

如以上情境未能解決你既疑問,請直接 https://wa.me/85252386227 向行政專員查詢。

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