The WATER GIRLS

水中運動

水中運動(Aqua Fitness、Aqua Core、Aqua Strength)可因應不同運動需要調整運動強度,係水入面透過肢體活動,利用水阻力做 workout 鍛鍊 ① 核心肌肉、② 訓練肌耐力、亦會加入 ③伸展部分,增加關節活動幅度,以及改善部分痛症。學員不但能夠係運動中消耗卡路里,係水裡面運動更有效訓練肌肉,仲可減低關節負荷,大大減低運動受傷機會。

Swimates 開設全新的 「水中運動班」!即使唔識游水、唔熟水性嘅人都可以參與嘅運動!建議​參與對象:

☞ ​年齡 16 歲或以上女性

☞ ​需要喺水度運動但不懂游泳之人士

☞ ​怕水且準備學游水人士

☞ ​痛症人士

教學內容及目標:

☞ ​有氧訓練:增強心肺功能

☞ ​核心肌肉力量訓練:增強肌力、肌耐力
☞ ​柔軟度訓練

*個別身體情況問題,建議參與前先諮詢醫生及專業人士意見。

【水中運動班 學費】

$1600/8 課

(可請假 2 次)​​

*4 人成團

*每位教練對數最多 8 位學員

*小組教學模式

歡迎先填妥報名表,

行政專員會直接聯繫你

並提供最新課程日期以供選擇。

【水中運動班 - 課堂安排】

8 課一期,可請假 2 次

每一星期 一課

每課 60 分鐘

課堂以順序方式一星期上 一課

課程期限內已包括補課安排

即是: 10 星期課堂期限內完成 8 個課堂

 若上課當天請假 / 缺席補堂 /

8 課內第 3 次請假

* 該課將以一堂計算,不設補堂 *

「水中運動班 Aqua Fitness」

2021 閨蜜親友優惠:
⚠️二人同行可享優惠價 $1550 / 8 堂


🔆 以上優惠價適用於2021年5月30日前報名﹐
2021年 4 - 5 月份內開課泳班!

水中運動班 時間表

░ 九龍公園游泳池 ░ Kowloon Park Swimming Pool

星期一  Monday  7 PM - 8 PM

░ 屏山天水圍游泳池 ░ Ping Shan Tin Shui Wai Swimming Pool

星期日  Sunday  8 AM - 9 AM