游泳的好處

細心留意吓，其實泳池長期都有好多不同年齡層嘅男女老幼泳客，大家又有無諗過點解游泳呢項運動會咁受大眾歡迎呢？又唔係打卡運動、仲要帶衫換衫咁麻煩，游水除咗老少咸宜，而且對身心靈健康都有相當嘅幫助！吸引到大家游水嘅係愛定責任？定係因為游水實在有太多好處？今日就先簡單介紹一下游泳的四個好處：

1）動用全身肌肉群

好多人會覺得游水特別攰，係因為游水時幾乎會用到所有身體主要的肌肉群，無論手、腳及核心肌群都需要在水中時刻平衡協調，所以游水係不知不覺間其實係好好嘅全身鍛煉運動。

2）熱量消耗

游水屬帶氧運動，每小時不斷游可消耗 300 至 500 卡路里，運動員更可每小時消耗 1000卡路里甚至更多，所以多游水對於減肥和心血管健康都好有幫助㗎！

3）關節健康

身體喺水中嘅重量只有地面嘅十分之一，較其他陸地運動更有效減輕關節負荷，因為有水的浮力幫助，喺醫生或專業人士評估下，游水亦適合受傷復健、關節炎、殘疾人士或者懷孕人士參與呢～

4）放鬆身心

每一次落水喺水中暢游，也可以試試隨浪漂流、甚至仰天飄浮休息，都係一種放鬆身心嘅 me time🏊🏻累積嘅壓力就會神奇地在水中釋放，困咗咁耐，將來泳池重開不妨一試！