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    五個初階陸上運動練習
    swimates
    • 2021年1月30日
    • 2 分鐘

    五個初階陸上運動練習

    截至去年到今天為止,泳池共關閉了 238 天!教練們除咗繼續做運動保持狀態,我哋最唔希望大家將學過嘅嘢比返曬教練!千祈唔好啊~ 但係泳池無開咁耐,遲吓游返水感難免要重新適應。不如趁開池前好好裝備自己利用空閒時間,在戶外或家中做少少 Dryland...
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    陸地訓練對於游泳有多重要 ?
    swimates
    • 2021年1月23日
    • 1 分鐘

    陸地訓練對於游泳有多重要 ?

    很多人認為在水中前進就代表懂游泳,不過若是以技術層面來看,除了學習的游泳技巧, 其實需要運用核心肌肉群的力量在水中保持重心及浮心平衡,假如初學者感覺難以掌握平衡可能因為核心肌肉群欠缺適當訓練。 上回說到甚麼是陸地訓練(Dryland...
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    陸地訓練(Dryland exercise)是甚麼?
    swimates
    • 2021年1月17日
    • 1 分鐘

    陸地訓練(Dryland exercise)是甚麼?

    到底我們不時提及的陸地 / 旱地訓練(簡稱 Dryland)其實是甚麼呢?Dryland exercise 是為非陸地進行的運動如游泳、水球、韻律泳及溜冰等運動員而設的陸上訓練。 陸上運動提升游泳表現 由於游泳非陸上運動,加上身體習慣在水中抵抗浮力的環境下運動,所以發力相對...
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