swimates2021年1月17日1 分鐘陸地訓練(Dryland exercise)是甚麼?到底我們不時提及的陸地 / 旱地訓練(簡稱 Dryland)其實是甚麼呢?Dryland exercise 是為非陸地進行的運動如游泳、水球、韻律泳及溜冰等運動員而設的陸上訓練。 陸上運動提升游泳表現 由於游泳非陸上運動,加上身體習慣在水中抵抗浮力的環境下運動,所以發力相對...